cara mengecilkan betis cepat dan alami Avere un vitello che è troppo grande un problema per alcune persone, soprattutto le donne . A causa di avere una grande vitello fa di sé un senso pecaya della donna ad essere a causa della sua gamba sembra un giocatore di calcio .

In realtà ci sono diversi vantaggi di avere un grande vitello . Di solito polpacci grossi aspetto più bianco perché è spesso coperto quando si fa attività all'aperto. Oltre al bianco, grandi polpacci troppo forti per sostenere il peso . Tuttavia , perché è troppo grande , generalmente pesanti e difficili da trovare un modo di progettare i jeans che si adattano .

Causa vitelli sembrano grandi può essere causata da depositi di grasso in eccesso o grandi muscoli . Per ovviare a questo , si dovrebbe essere in esercizio diligente al fine di bruciare il grasso nella zona del polpaccio . Oltre ad esercitare, ci sono alcune cose che si dovrebbe evitare in modo che i vitelli non crescono grandi . Ecco alcuni suggerimenti che si possono fare a ridursi vitelli naturale e sicuro .

Evitare spese in eccesso nelle Heel
Dando onere eccessivo sul tallone , naturalmente , si può fare in un grande vitello . Deve sempre bilanciare il centro di gravità del corpo sull'intera pianta del piede durante la deambulazione .

Pilates e Yoga
Facendo movimento Pilates che coinvolge il rafforzamento e esercizi di stretching per flettere ed estendere i muscoli fornendo così una postura più alta . Così la forma del piede aspetto più livelli e le dimensioni del polpaccio essere ideale . Mentre lo yoga può dare l'effetto di una più rilassato , migliorando la circolazione sanguigna ai muscoli e aiuta la regolarità , rendendo più facile per ottenere un piccolo vitello .

Riprodurre Esercizio cardiovascolare
Con l'accento sulla esercizi leggeri come il jogging e la priorità di resistenza nuoto può efficacemente ridurre gambo . Ma evitare di correre veloce o sprint e altri sport che richiedono forza e la velocità di gioco di gambe .

Eseguire Caviglia Movimento Circle
Il trucco per stare seduti su una sedia , poi sollevare un piede dopo la fine della caviglia (caviglia ) in senso orario 6 volte . Ripetere il movimento con moto antiorario . Fate lo stesso movimento , alternando il piede sinistro e destro .

Facendo Esercizio Calf Press
Utilizzare lo strumento premere soleo per rendere vitelli aspetto più solido . Il trucco per poter stare seduti sul bordo sono disponibili, quindi inserire la linguetta sulla parte superiore del pad coscia . Dopo il carico viene regolata , sollevare i cuscinetti di fissaggio sollevando il tallone .

Utilizzo del Ellittica
Questo strumento è possibile effettuare alternativa come un sostituto per camminare. Gli strumenti utilizzati per generare il movimento come camminare è buono per la maggior parte quadriseps treno , che è un insieme di muscoli sopra il ginocchio . I risultati dei vostri polpacci più piccoli in base a ciò che si desidera .

Come perdere peso nel suo complesso anche dovrebbe fare se un mucchio di grasso non solo sul polpaccio solo. Inoltre , se c'è ancora grasso nella zona dello stomaco , braccia , cosce e altre parti del corpo che possono degradare il sapore semplicemente credere in te stesso . Buona fortuna !