cara melakukan diet ocd agar berhasil АКР стылі дыета Deddy Corbuzier, вядома, не чужыя нам. Але вы ніколі не спрабаваў? Калі няма, то няма ніякага шкоды, калі вы паспрабуеце гэта з гэтага моманту. Таму што гэтая дыета з'яўляецца просты метад крывавыя грошы і мы вольныя, каб спажываць без абмежаванняў любы. Але толькі ў пэўныя гадзіны толькі.

У вызначаныя гадзіны, якія можна смачна паесці што-небудзь, як вам падабаецца. Пасля гэтых часоў Hanis то вы не павінны называць Makana ці пост, але ўсё яшчэ можа спажываць мінеральную ваду. Як мы ведаем вельмі добра, што мінеральная вада, каб дапамагчы дыету.

З дыеты паведаміць АКР, большасць з іх удалося скінуць некалькі кілаграмаў вагі цела, як напісаныя на часовай шкале Deddy Corbuzier Твітэры. Такім чынам, як і што павінна быць зроблена, каб мець магчымасць выконваць дыету план АКР Deddy Corbuzier гэты стыль? Праверце поўны агляд, як цытата з блога http://clubedostecidos.blogspot.com.

     Ніякай сняданак (па меншай меры 3-4 гадзіны пасля абуджэння).
     Ешце 8/6/4 гадзін у дзень (у непрацоўны час гэта проста пітной вады ці гарбаты без цукру), так што вы можаце падняць ўзровень гармону росту.
     Вы можаце ёсць усё, што, як звычайна, перш чым рабіць АКР
     Спорт з малюнкам замест ўзняцце цяжараў з кардыё, спальванне тлушчу будзе максімум 2 дзён запар пасля ўздыму вагі, калі вы посьціце.
     Пост на працягу 16 гадзін / дзень падымае ваш гармона HGH ад 1300 да 2000%, што з'яўляецца карысным для выпроствання ўсіх функцый арганізма і максімальнага спальвання тлушчу.
     Для поўнага кіраўніцтва, вы можаце атрымаць яго бясплатна ebooknya афіцыйны сайт Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.

Ёсць шмат спосабаў, каб схуднець, не толькі з дыеты толькі АКР. Будзьце вы выбіраеце, якія праграмы будуць дарэчныя і бяспечныя для здароўя. Не забудзьцеся пракансультавацца са сваім лекарам, перш чым рабіць дыету. Ўдачы!

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jogging

cara mengecilkan perut dengan cepat बेली चरबी अवघड असल्याचे सांगितले जाऊ शकते कसे वांठणे . आपण कार्यक्रम आनंद आणि सर्व कळकळीने चालवल्यास सोपे असल्याचे सांगितले . पण हार्ड आपण व्यायाम आणि खाणे ठेवणे आळशी असाल तर म्हणायचे . आपल्या पोटात फुगलेला मिळत आहे जेणेकरून संपुष्टात स्वैर खाणे अधिक चरबी साठवणे शकता .

खाणे ठेवू व्यतिरिक्त, distended उदर देखील आजारी जीवनशैली देखील होऊ शकते . आदर्श पोटात यापुढे फक्त एक स्वप्न आहे जेणेकरून नियमित व्यायाम केल्याने नंतर ओटीपोटात चरबी वर ब्लॉकला बर्ण करू शकता . पोटात आंकुचीत साधण्याचाही याशिवाय , व्यायाम देखील शरीराची चयापचयाशी प्रणाली सोय करू शकता .

त्यामुळे आम्ही fullest करण्यासाठी पोटात आंकुचीत करू शकणार काय करू शकता ? उद्धृत म्हणून आपण खालील duniafitnes.com पासून प्रयत्न करू शकता की क्रीडा काही पाहू जा :

दुचाकी
वजन गमावू आणि पोट आंकुचीत म्हणून सायकलिंग व्यायाम सह चरबी बर्न करू शकता . सायकलिंग आम्ही दररोज वापर करणारे अन्न पासून कॅलरीज बर्न करू शकता . चरबी बर्ण व्यतिरिक्त , सायकलिंग नैराश्य , तणाव आणि मूड सुधारणा आराम आणि स्वतः प्रेरणा शकता .

दौड
जॉगिंग सर्वात स्वस्त पोटात वांठणे एक मार्ग आहे . आपण फक्त शूज गरज आणि कुठेही आणि केव्हाही करू शकता. चरबी बर्ण व्यतिरिक्त , दौड पाचक प्रणाली सुधारीत आपले हृदय मजबूत करू शकता वापर उदासीनता प्रतिबंधित , परत तग धरण्याची क्षमता , स्नायू toning पाय , hips आणि वाढते आणि अधिक पूर्णपणे झोप करा .

तरंगणे
सडपातळ पोटात मिळण्यासाठी दुसरी व्यायाम पोहणे आदर्श आहे . संपूर्ण शरीर सर्वकाही हलवू शकता जेणेकरून अधिक चरबी पत जाळणे सक्षम होण्यासाठी , आपण चळवळीचा जलतरण प्रकारच्या सर्व चढ करू शकता .

मृदू
सुमारे दोन तास मृदू व्यायाम करा. पहिल्या वीस मिनिटांत , शरीर रक्तातील साखर उर्जा होतील कारण . एकदा रक्तातील साखर कमी शरीर आपल्या चरबी ऊर्जा होतील . व्यायामाची जास्त दोन तास तर , शरीर यापुढे परंतु आपल्या स्नायू पासून , चरबी ऊर्जा घ्या. त्यामुळे व्यायाम जास्त दोन तास टाळा.

एक सडपातळ पोटात आदर्श मिळविण्यासाठी कोणतेही झटपट मार्ग नाही. नसल्यास, अर्थातच धोकादायक आणि आरोग्यासाठी धोकादायक असू शकते . कमाल परिणाम देण्यासाठी म्हणून आपण निरोगी आहार वरील व्यायाम काही एकत्र करू शकतो . शुभेच्छा !

cara mengecilkan perut yang buncit secara alami dan cepat Pehea ki te holomui i te kopu , engari e taea te mahi i te reira i roto i te ara ahuareka . Ki te rite a koutou kamaka , ka manawapa ki te kopu ki te kopu dance tenei i taea e kia kotahi kōwhiringa kē ki te whiwhi pai puku pīrahi .

Kopu kanikani ko te kanikani tuku iho i te rawhiti waenganui e timata ki te titiro atu nui inaianei i te wahine . He maha pokapū tinana wahi ranei e whakarato hōtaka whakangungu motuhake haere tahi pelathan kanikani kopu ki te kaiwhakaako .

Ko tenei wa ka taea e koe te whai i te kaupapa o te kopu kanikani i te kāinga ki hea ranei , kahore he ki kia haere tahi e te kaiwhakaako . Hei tīmata , whakarongo rawa ngā wāhanga o te kaupapa kopu kanikani ki te holomui e whai ake nei rite faahitiraa i vemale.com .

Whakaiti kopu ki Belly Dance
te faaineineraa
Kei te inaina i te mahi tuatahi kia meatia e koutou . Te tikanga o te mahi tuatahi o te whakawera ki te haaparuparu i te uaua , me te ārai i cramps . Ka taea e koe te tīmata i te kaki , pokohiwi , ringa , te tinana , tae noa ki te raro o te waewae . I taea ranei e te reira e painaina ana ake i te whakahaere i te wahi iti .

Hipanga tuatahi
Ko te mahi i muri mai i muri i te otinga o te para i te tu te tūnga noho ranei ki te tinana pakari . Na ka whakakikī i te uaua puku . Kati te hoki kotahi tekau hēkona , ka manawa . A tapiti faahou i teie mau taahiraa e toru nga wa .

Na , ka rongo uaua , me te manawa tahi . Manawa te tikanga ki te whakaritea whakakikī enei uaua , e kore e mau i tou manawa . Te mahi i te kaupapa mo te meneti kotahi .

Na ka haere mărû to koutou tinana , me e manawa āta . A tapiti faahou e rave rahi ngā wāhanga o te mahi kaupapa tuatahi i runga ake tae noa tīmata koe ki te ite hāneanea, waia ki te uaua faingataa mo manawa te wā kotahi .

Hipanga Last
Na, kua ki a koutou ki te tu ake , ka whakaaro e wehe koutou te tinana o runga me te tinana o raro . Tegapkan tūranga tinana , ka neke whakamua i te waewae matau ki te tūranga o te pito o koutou waewae tuhu paku ki te taha .

Next , neke i te hope , me te ake ki raro i te waru tatau . Te mahi i te taua takahanga ki te waewae maui . Na ka tuaruatia te kaupapa kīnakinaki ki te faka tere .

Mahi etahi kaupapa stet whakamutunga tamau tae noa ki a koutou kia whakamahia ki te kaupapa . Ki te karo e taeoliia he , ka taea e koe te tāpiri i ētahi rerekētanga o te neke ki o koutou ringa , ringa , ranei te nekehanga tahuri cara mengecilkan perut lengan paha betis.

Hoki te hunga o koutou hou ki ngā nekehanga kopu kanikani pea te kaki iti rite kua meinga e ratou waia . Tena ki te mahi koe i ngā wā katoa i tenei ka taea e koe neke ano he kanikani kopu kanikani tūturu . A, o akoranga ki te hoatu i te mana o te whāiti te puku ārahi ki te mate taimaha . Kia ngahau !