cara cepat mengecilkan perut tanpa olahraga Come ridurre lo stomaco senza esercizio si può fare in modo da evitare alcuni alimenti che possono causare un aumento pancia gonfia e anche alcuni alimenti che possono far fronte con lo stomaco dilatato .

Così come perdere peso , per essere in grado di ottenere lo stomaco sottile ideale richiede tempo, impegno e pazienza . Ma facendo un piccolo cambiamento nella dieta , allora si possono fare grandi modifiche in modo che lo stomaco aspetto più sottile e più sottile . Non vedo l'ora di provarlo ? Andate a vedere la recensione integralmente qui di seguito .

Qualora cibo consumato
Il consumo di cibi sani
Dieta non significa che non si mangia affatto, basta mangiare 5-6 volte, ma in piccole porzioni . Per non mangiare e morire di fame si accumulano più grasso e più veloce . Inoltre , se non si mangia affatto, quindi il metabolismo del corpo può essere interrotto . Per accelerare il metabolismo del corpo , è necessario consumare una dieta sana ricca di proteine ​​, grassi buoni e carboidrati complessi .

Per l'assunzione di proteine ​​può includere legumi come piselli, soia , mandorle, nocciole e noci, sono anche fonte di proteine ​​di origine animale come latte o yogurt magro , pollo, uova e carne magra e ricca fonte di proteine ​​che è anche grassi sani come il pesce .

Per quanto riguarda la fonte di grassi sani , si può ottenere da olio di oliva , olio di semi di lino , olio di girasole , e avocado .

Per una fonte di carboidrati , consumo dieta, come riso integrale, cereali integrali o frutta come uva, fragole , mele e verdure a foglia verde come spinaci , e altri.

Scegli bevande salutari
Bevande salutari come bevande yogurt, succhi di frutta, succhi di verdura e latte a basso contenuto di grassi . Perché ci sono diverse bevande che contengono calorie abbastanza alti come bibite , sciroppi , o alcool può rendere l'addome più disteso .

Bere acqua minerale è sufficiente
Acqua nel corpo serve a facilitare l'apparato digerente e metabolismo , oltre a facilitare un migliore assorbimento dei nutrienti . Pertanto è sufficiente per l'acqua minerale del corpo è molto importante consumare otto bicchieri di acqua minerale al giorno .

Alimenti da evitare
Il cibo crudo e grandi porzioni
Cibi crudi e alimenti con una grande porzione del tratto digestivo possono espandere con il volume extra . Nutrienti ottenuti da una mezza tazza di carote cotte è pari a una tazza di carote crude . Pertanto , il consumo di verdura che sono stati cotti a soddisfare le esigenze nutrizionali .

I cibi ricchi di sodio
Di solito sodio o sale o una spezia spesso si trovano negli alimenti trasformati . Il sodio ha proprietà che possono attrarre l'acqua . Evitare il consumo di sodio superiore importi usuali , come si può farvi risparmiare più fluido può portare a sentimenti di letargia , corpo sembra più gonfio e il peso dell'acqua in eccesso.

Gomma da masticare
Si scopre che la gomma da masticare frequente può anche fare un addome dilatato . Questo perché un sacco di aria di ingestione e bloccato nel tratto gastrointestinale a seguito di gomma da masticare . L' aria intrappolata può causare pressione e gonfiore addominale essere grande .

Evitare il cibo spazzatura
Fast food , cioccolato e snack come patatine e simili non hanno alcun valore nutritivo a tutti. Ma evitare questi alimenti perché può rendere il vostro stomaco più gonfio . Passare a consumare cibi più nutrienti per il corpo .

Subito facendo i cambiamenti dello stile di vita per evitare alcuni della dieta può portare a stomaco sempre più disteso e sostituirlo con qualche dieta raccomandata di cui sopra . Buona fortuna !