cara mengecilkan betis beserta gambarnya Ketika Anda datang ke bagian paling bawah dari squat Anda harus merumput jari Anda di tanah dan kembali ke posisi berdiri sambil membawa tangan Anda kembali dengan Anda untuk mereka posisi semula.

Diet juga merupakan bagian besar dari memiliki tubuh yang sehat yang berarti Anda harus belajar untuk memiliki disiplin diri ketika datang ke makanan sampah dan memotong mereka dari diet Anda atau mengkonsumsinya untuk minimum. Makanan cepat tinggi lemak dan hanya tentang tidak ada nilai gizi dibandingkan dengan kebanyakan makanan yang dapat Anda beli di toko-toko. Minum minimal 8 gelas air setiap hari adalah kunci karena flushes keluar semua racun dalam tubuh Anda dan membantu Anda tetap tipis.

Ingat bahwa disiplin diri adalah blok bangunan utama untuk keberhasilan dan Anda harus berjuang untuk hanya yang terbaik dalam setiap situasi. Makan makanan yang tepat dan mendapatkan jumlah yang tepat dari latihan akan menjamin bahwa Anda akan melihat hasil yang Anda inginkan dalam waktu singkat. Kerja keras benar-benar melunasi jadi jangan mencoba menipu diri sendiri dengan pil penurunan berat badan atau jenis peralatan olahraga konyol.