cara membakar lemak di perut dan paha Dengan memanfaatkan minyak zaitun dengan cara yang sama, Anda dapat menuai manfaat kesehatan yang sama. Minyak zaitun extra-virgin (kacang, alpukat, dan minyak canola) terbuat dari lemak tak jenuh tunggal dan membantu menurunkan kadar 'lemak jahat' kolesterol LDL dan juga lemak darah yang dikenal sebagai trigliserida.

Lemak yang perlu Anda hindari, lemak jenuh kebanyakan ditemukan dalam makanan hewani dan produk buku harian, adalah apa yang meningkatkan level tersebut. Itulah mengapa dianjurkan bahwa Anda makan daging hanya bersandar dan produk tanpa lemak susu. Intinya di sini adalah, minyak zaitun, yang digunakan dalam jumlah yang sehat sebagai pengganti "lemak sehat," akan meningkatkan program penurunan lemak Anda.

Apel

Ini adalah makanan yang tinggi serat dan memberikan tubuh Anda dengan volume; itu memperpanjang pencernaan, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Makan apel di tempat sampah makanan, mengurangi kemungkinan Anda makan makanan yang kurang mengisi dan tinggi kalori. Hal ini mendorong tingkat glukosa darah stabil. Karena makanan pembakaran lemak seperti apel memiliki kalori lebih sedikit, mereka sangat populer di program penurunan lemak yang melibatkan menghitung kalori. Kandungan air yang tinggi dari apel adalah alasan lain mengapa apel besar untuk menurunkan berat badan. Air dalam apel diserap oleh tubuh dan membantu untuk menjaga kadar darah oksigenasi tinggi.