contoh menu diet atkins Para ilmuwan baru sekarang mulai menemukan sesuatu yang orang-orang Mediterania telah dikenal selama berabad-abad - yang sedikit anggur bisa baik bagi Anda. Selain mengurangi stres dan meningkatkan pencernaan, kita sekarang tahu bahwa segelas anggur sehari dengan Diet Mediterania makanan dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan menurunkan risiko serangan jantung sebanyak 50%.

5. Berjalan sedikit

Sementara olahraga merupakan komponen penting untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, tidak perlu berlebihan. Kebanyakan rutinitas latihan intensitas tinggi gagal karena kebanyakan dari kita tidak bisa secara realistis sesuai dengan mereka ke dalam hidup kita. Menambahkan tingkat moderat aktivitas sederhana untuk empat komponen lain dari rencana menu Mediterania Diet cukup untuk memberikan gaya hidup sehat yang menyenangkan dan mudah untuk mempertahankan.