cara menurunkan berat badan bagi pria est un programme de régime qui a été introduit par le célèbre Mentalist indonésien , Deddy Corbuzier . Régime de TOC peut perdre du poids jusqu'à quatre kilos en une semaine . Comment ?

Deddy expliqué , le jeûne régime juste la même TOC . La différence n'est pas OCD mais la récompense du jeûne pour les programmes de perte de poids . 36 - year-old man a dit que le TOC va réduire la graisse et vous pouvez perdre du poids rapidement . Il assure également que le TOC peut faire jusqu'à 5 kg de poids vers le bas si vous êtes obèse .

" Avec TOC mois au moins 5 à 6 kg perdus . Fait, une semaine peut être perdu 4 kg, effet direct », a déclaré Deddy quand on parle avec wolipop dans le hangar , Jewel sud de Jakarta , mardi ( 27.08.2013 ) .

Pour obtenir ces résultats , vous devez le faire progressivement ou suivre la « fenêtre de manger" comme écrit dans son livre Deddy . Manger est la fenêtre de temps, vous pouvez manger de la nourriture . Diet TOC comporte quatre niveaux , à jeun 16 heures , 18 heures, 20 heures, jusqu'à ce que finalement un jour seulement .

Vous pouvez commencer avec un 16 heures de jeûne ou ne doivent être consommés pendant 8 heures par jour . Contrairement à l' jeûne du Ramadan , le jeûne TOC encore autorisé à boire de l'eau mais pas le lait ou d'autres boissons sucrées . Vous pouvez également spécifier leur propre temps pour le début de l'OCD , mais éviter le petit déjeuner. Au moins 3 heures après le réveil de nouveaux aliments à manger .

Peut-être que si le régime ont généralement de manger du riz blanc ou des aliments frits , spécifiquement TOC sans manger quoi que ce soit . Vous n'avez pas besoin de modifier la prise alimentaire en période de régime TOC . Vous pouvez manger de tout , y compris les aliments gras selon votre goût. Cependant , Deddy conseillé de ne pas gourmand.

«Je dis que manger ce que vous mangez normalement . Donc, si vous mangez habituellement riz Rames parce TOC , vous mangez de la malbouffe . Jamais encore plus fou . Habituellement manger de la malbouffe si oui s'il vous plaît manger de la malbouffe . Donc, ne pas changer votre régime alimentaire , », a déclaré maître de cérémonie noir - blanc dans le Trans 7 .

Une fois que vous réussissez à faire 16 heures de jeûne pendant une semaine , votre corps va s'adapter . Ajouter niveau en mangeant seulement 6 heures par jour . Donc, vous avez jeûné pendant 18 heures . Faites-le pendant une semaine. Puis, dans la troisième semaine, vous pouvez augmenter le jeûne pendant 20 heures , ce qui signifie manger seulement 4 heures par jour .

Après cela, essayez dans la quatrième semaine d'un jeûne de 24 heures une fois par semaine . Par exemple , si vous mangez à 10 h le lundi , juste pour manger au prochain repas le mardi en même temps . Vous pouvez le combiner avec un rapide 24 heures de jeûne TOC qui ont mangé seulement quatre heures . Selon le 36 - year-old man , le TOC est très utile en graisse garniture . Après la graisse coupé , votre poids sera stable et sans recours.

" Donc, je peux monter et descendre (en poids) , par exemple à partir de 80 kg à 70 kg , pour remonter à 75 kg , mais 70 à 75 ma graisse en baisse de 4 % . Niveaux de graisse je utilisé 22 % du courant de 8,4 % au cours de près de 3 mois . pèse £ 72 maintenant " , at-il dit plus tard .

Deddy également suggéré , pour les débutants qui sont nouveaux dans le TOC , essayer de commencer à manger de 12 à 19 heures . 12 heures est le meilleur moment pour manger des repas . Faire de manière cohérente si vous voulez obtenir le maximum de résultats .

" Je propose une nouvelle manger après 12 heures . Hôtes ajouter simplement l'insuline qui vous endormir . Essayer de 12 à 7. Je vous garantis 100 % de votre poids en une semaine si vous êtes obèse . Si ce n'est pas obèses pourrait être quatre kilogrammes bas . Je vous assure , », ajoute l'auteur de l' e-book ' TOC ' il .