cara menurunkan berat badan 8 kg dalam sebulan yog ib tug noj haus kev pab cuam uas tau qhia los ntawm cov naas ej Indonesian Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD kev noj haus yuav poob ceeb thawj mus txog plaub phaus hauv ib lub lim tiam . Yuav ua li cas ?

Deddy piav hais tias, yoo mov Noj cov zaub mov cia li tib OCD . Qhov txawv yog tsis OCD tab sis lub nqi zog ntawm kev yoo mov rau poob ceeb thawj cov kev pab cuam . 36 - xyoo-laus tus txiv neej hais tias OCD yuav txiav lub flab thiab koj yuav poob ceeb thawj sai sai . Nws kuj kom OCD yuav ua tau mus txog rau 5 kg ceeb thawj cia yog hais tias koj rog .

" Nrog OCD lub hlis tsawg kawg yog 5 mus rau 6 kg poob . Fact , ib lub lim tiam yuav poob 4 kg , ncaj nyhuv, " hais tias Deddy thaum tham nrog wolipop nyob rau hauv lub tsev nres nyob hoom , Jewel South Jakarta , Tuesday ( 27/08/2013 ) .

Kom txais tau cov kev tshwm sim , koj yuav tsum tau ua nws maj los yog ua raws li cov ' noj mov qhov rais ' raws li sau nyob rau hauv nws phau ntawv Deddy . Noj yog lub sij hawm qhov rais koj yuav noj cov khoom noj . Noj cov zaub mov OCD muaj plaub ntau ntau , yoo mov 16 teev , 18 teev , 20 teev , kom txog rau thaum kawg muaj ib hnub xwb .

Koj muaj peev xwm pib nrog ib tug 16 -teev ceev ceev los sis yuav tsum tsuas yog noj rau 8 teev ib hnub twg . Nyob rau hauv sib piv rau yoo mov ntawm Ramadan , yoo mov OCD tseem pub haus dej tiam sis tsis yog mis nyuj los yog lwm yam qab zib dej qab zib . Koj tseem yuav qhia kom meej lawv tus kheej lub sij hawm rau cov pib ntawm OCD tab sis tsis txhob noj tshais . Yam tsawg kawg 3 xuab moos tom qab waking li tshiab noj cov zaub mov .

Tej zaum yog hais tias kev noj haus feem ntau muaj noj dawb los sis mov kib cov khoom noj, uas OCD - dawb noj dab tsi. Koj kuj tsis tas yuav hloov cov khoom noj kom tsawg thaum dieting OCD . Tej zaum koj yuav noj dab tsi , xws li cov fatty cov khoom noj raws li saj. Txawm li ntawd los , Deddy qhia tsis ntshaw .

" Kuv hais tias noj li cas koj nquag noj . Yog li ntawd, yog hais tias koj feem ntau noj mov Rames vim OCD , koj noj qua ntxi zaub mov . Tsis txhob txawm ntau vwm . Feem ntau noj qua ntxi zaub mov yog hais tias muaj thov noj qua ntxi zaub mov . Yog li tsis hloov koj kev noj haus, " hais tias emcee Dub - Dawb nyob rau hauv lub Trans 7 .

Thaum koj tswj kom ua 16 teev ntawm yoo mov rau ib lub lim tiam , koj lub cev yuav hloov . Ntxiv theem los ntawm kev noj mov xwb 6 teev ib hnub twg . Yog li ntawd, koj yoo mov rau 18 xuab moos . Ua rau ib lub lim tiam. Ces nyob rau hauv peb lub lim tiam koj yuav tau nce yoo mov rau 20 teev , uas txhais tau tias noj mov xwb 4 teev ib hnub twg .

Tom qab ntawd, sim nyob rau hauv plaub lub lim tiam ntawm ib tug 24-teev ceev ceev ib zaug ib lub lim tiam . Piv txwv li, yog hais tias koj noj nyob rau ntawm 10 teev sawv ntxov hnub Monday , cia li mus noj tom ntej noj mov rau hnub Tuesday thaum tib lub sij hawm . Koj muaj peev xwm ua ke nws nrog ib tug ceev ceev 24-teev yoo mov OCD uas noj tsuas yog plaub teev . Raws li cov 36 - xyoo-laus txiv neej , OCD yog heev pab tau nyob rau hauv Trim flab . Tom qab lub roj trimmed , koj qhov ceeb thawj yuav ruaj thiab tsis muaj recourse .

" Yog li ntawd kuv yuav mus txog thiab down ( phaus ) piv txwv li ntawm 80 kg mus rau 70 kg , nce rov mus rau 75 kg , tab sis los ntawm 70 mus rau 75 kuv roj cia 4 % . Theem ntawm roj kuv siv 22 % ntawm qhov tam sim no 8,4 % thaum lub sij hawm yuav luag 3 lub hlis . nyhav 72 phaus tam sim no , "nws hais tias yav tom ntej .

Deddy kuj hais tias, rau beginners uas yog tshiab rau OCD , sim pib noj mov nyob rau hauv 12 mus rau 7 teev tsaus ntuj . 12 teev yog qhov zoo tshaj plaws lub sij hawm mus rau noj zaub mov noj . Ua xwm yeem yog hais tias koj xav tau nyiaj pab ntau tshaj tau .

" Kuv xav qhia tshiab noj tom qab 12 tav su . Pluas tshais tsuas ntxiv cov insulin uas ua rau koj tsaug zog . Sim nyob rau hauv 12 mus rau 7 . Kuv lav 100 % ntawm koj qhov ceeb thawj cia nyob rau hauv ib lub lim tiam yog hais tias koj rog . Yog hais tias tsis rog yuav 4 kg downs . Kuv tseeb tseeb , " ntxiv neeg sau ntawm e - phau ntawv ' OCD ' nws .