cara mengecilkan perut yang buncit secara alami dan cepat Pehea ki te holomui i te kopu , engari e taea te mahi i te reira i roto i te ara ahuareka . Ki te rite a koutou kamaka , ka manawapa ki te kopu ki te kopu dance tenei i taea e kia kotahi kōwhiringa kē ki te whiwhi pai puku pīrahi .

Kopu kanikani ko te kanikani tuku iho i te rawhiti waenganui e timata ki te titiro atu nui inaianei i te wahine . He maha pokapū tinana wahi ranei e whakarato hōtaka whakangungu motuhake haere tahi pelathan kanikani kopu ki te kaiwhakaako .

Ko tenei wa ka taea e koe te whai i te kaupapa o te kopu kanikani i te kāinga ki hea ranei , kahore he ki kia haere tahi e te kaiwhakaako . Hei tīmata , whakarongo rawa ngā wāhanga o te kaupapa kopu kanikani ki te holomui e whai ake nei rite faahitiraa i vemale.com .

Whakaiti kopu ki Belly Dance
te faaineineraa
Kei te inaina i te mahi tuatahi kia meatia e koutou . Te tikanga o te mahi tuatahi o te whakawera ki te haaparuparu i te uaua , me te ārai i cramps . Ka taea e koe te tīmata i te kaki , pokohiwi , ringa , te tinana , tae noa ki te raro o te waewae . I taea ranei e te reira e painaina ana ake i te whakahaere i te wahi iti .

Hipanga tuatahi
Ko te mahi i muri mai i muri i te otinga o te para i te tu te tūnga noho ranei ki te tinana pakari . Na ka whakakikī i te uaua puku . Kati te hoki kotahi tekau hēkona , ka manawa . A tapiti faahou i teie mau taahiraa e toru nga wa .

Na , ka rongo uaua , me te manawa tahi . Manawa te tikanga ki te whakaritea whakakikī enei uaua , e kore e mau i tou manawa . Te mahi i te kaupapa mo te meneti kotahi .

Na ka haere mărû to koutou tinana , me e manawa āta . A tapiti faahou e rave rahi ngā wāhanga o te mahi kaupapa tuatahi i runga ake tae noa tīmata koe ki te ite hāneanea, waia ki te uaua faingataa mo manawa te wā kotahi .

Hipanga Last
Na, kua ki a koutou ki te tu ake , ka whakaaro e wehe koutou te tinana o runga me te tinana o raro . Tegapkan tūranga tinana , ka neke whakamua i te waewae matau ki te tūranga o te pito o koutou waewae tuhu paku ki te taha .

Next , neke i te hope , me te ake ki raro i te waru tatau . Te mahi i te taua takahanga ki te waewae maui . Na ka tuaruatia te kaupapa kīnakinaki ki te faka tere .

Mahi etahi kaupapa stet whakamutunga tamau tae noa ki a koutou kia whakamahia ki te kaupapa . Ki te karo e taeoliia he , ka taea e koe te tāpiri i ētahi rerekētanga o te neke ki o koutou ringa , ringa , ranei te nekehanga tahuri cara mengecilkan perut lengan paha betis.

Hoki te hunga o koutou hou ki ngā nekehanga kopu kanikani pea te kaki iti rite kua meinga e ratou waia . Tena ki te mahi koe i ngā wā katoa i tenei ka taea e koe neke ano he kanikani kopu kanikani tūturu . A, o akoranga ki te hoatu i te mana o te whāiti te puku ārahi ki te mate taimaha . Kia ngahau !