cara mengecilkan perut dengan cepat

cara mengecilkan perut dengan cepat बेली चरबी अवघड असल्याचे सांगितले जाऊ शकते कसे वांठणे . आपण कार्यक्रम आनंद आणि सर्व कळकळीने चालवल्यास सोपे असल्याचे सांगितले . पण हार्ड आपण व्यायाम आणि खाणे ठेवणे आळशी असाल तर म्हणायचे . आपल्या पोटात फुगलेला मिळत आहे जेणेकरून संपुष्टात स्वैर खाणे अधिक चरबी साठवणे शकता .

खाणे ठेवू व्यतिरिक्त, distended उदर देखील आजारी जीवनशैली देखील होऊ शकते . आदर्श पोटात यापुढे फक्त एक स्वप्न आहे जेणेकरून नियमित व्यायाम केल्याने नंतर ओटीपोटात चरबी वर ब्लॉकला बर्ण करू शकता . पोटात आंकुचीत साधण्याचाही याशिवाय , व्यायाम देखील शरीराची चयापचयाशी प्रणाली सोय करू शकता .

त्यामुळे आम्ही fullest करण्यासाठी पोटात आंकुचीत करू शकणार काय करू शकता ? उद्धृत म्हणून आपण खालील duniafitnes.com पासून प्रयत्न करू शकता की क्रीडा काही पाहू जा :

दुचाकी
वजन गमावू आणि पोट आंकुचीत म्हणून सायकलिंग व्यायाम सह चरबी बर्न करू शकता . सायकलिंग आम्ही दररोज वापर करणारे अन्न पासून कॅलरीज बर्न करू शकता . चरबी बर्ण व्यतिरिक्त , सायकलिंग नैराश्य , तणाव आणि मूड सुधारणा आराम आणि स्वतः प्रेरणा शकता .

दौड
जॉगिंग सर्वात स्वस्त पोटात वांठणे एक मार्ग आहे . आपण फक्त शूज गरज आणि कुठेही आणि केव्हाही करू शकता. चरबी बर्ण व्यतिरिक्त , दौड पाचक प्रणाली सुधारीत आपले हृदय मजबूत करू शकता वापर उदासीनता प्रतिबंधित , परत तग धरण्याची क्षमता , स्नायू toning पाय , hips आणि वाढते आणि अधिक पूर्णपणे झोप करा .

तरंगणे
सडपातळ पोटात मिळण्यासाठी दुसरी व्यायाम पोहणे आदर्श आहे . संपूर्ण शरीर सर्वकाही हलवू शकता जेणेकरून अधिक चरबी पत जाळणे सक्षम होण्यासाठी , आपण चळवळीचा जलतरण प्रकारच्या सर्व चढ करू शकता .

मृदू
सुमारे दोन तास मृदू व्यायाम करा. पहिल्या वीस मिनिटांत , शरीर रक्तातील साखर उर्जा होतील कारण . एकदा रक्तातील साखर कमी शरीर आपल्या चरबी ऊर्जा होतील . व्यायामाची जास्त दोन तास तर , शरीर यापुढे परंतु आपल्या स्नायू पासून , चरबी ऊर्जा घ्या. त्यामुळे व्यायाम जास्त दोन तास टाळा.

एक सडपातळ पोटात आदर्श मिळविण्यासाठी कोणतेही झटपट मार्ग नाही. नसल्यास, अर्थातच धोकादायक आणि आरोग्यासाठी धोकादायक असू शकते . कमाल परिणाम देण्यासाठी म्हणून आपण निरोगी आहार वरील व्यायाम काही एकत्र करू शकतो . शुभेच्छा !

. Bookmark the permalink.

Leave a Reply