cara menambah berat badan dengan cepat Seperti Sersan Perang Dunia I Marinir yang berteriak kepada pasukannya, "Apakah Anda ingin hidup selamanya?" sebelum pergi ke medan perang, aku berteriak kepada Anda - "Apakah Anda ingin menjadi kurus selamanya?" Karena percaya atau tidak, ini benar-benar pertempuran. Pertempuran untuk kesehatan Anda dan kesejahteraan di usia trans-lemak, obesitas dan penyakit jantung! Kita semua tahu apa yang dipertaruhkan!

Ini 2007, dan sekarang saatnya sekarang untuk akhirnya mendapatkan untuk bekerja pada mendapatkan tubuh Anda telah ingin. Waktu untuk akhirnya memulai bahwa tujuan membangun lebih kuat, lebih berotot ... belum lagi tubuh sehat!

Seperti yang saya bertambah tua, saya semakin menyadari bahwa itu tidak cukup hanya melihat penggemar atau ramping. Anda harus sehat di dalam juga, dan saya percaya mereka tidak hal yang sama.

Jadi, inilah top 5 tips untuk kemasan pada otot, sekaligus meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan:

# 5. RELAX LEBIH

Dalam stres dunia sekarang ini adalah masalah kesehatan besar. Hal ini menyebabkan peningkatan serius dalam hormon yang disebut kortisol yang melakukan segala macam hal-hal buruk seperti meningkatkan tingkat penyimpanan lemak tubuh Anda, meningkatkan kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel dan organ dan di atas itu menggerogoti otot! Semakin sedikit stres Anda memiliki kurang kortisol tubuh Anda akan menghasilkan!

# 4. MENGURANGI asupan gula Anda

Apakah Anda ingin menambah berat badan atau kehilangan itu, makan lebih sedikit gula merupakan pilihan yang sehat sepanjang jalan di sekitar. Bertentangan dengan mitos populer, Anda tidak perlu gula kalori untuk membangun otot, bahkan jika Anda kronis tipis. Ya diet saya memang mengandung gula, tapi saya melakukan yang terbaik untuk menghilangkan sebanyak itu mungkin. Jika memungkinkan pemanis penggunaan pengganti seperti trehalosa atau stevia.