cara menurunkan berat badan golongan darah o Ketika menurunkan berat badan, ingat untuk diingat bahwa terlalu kurus tidak selalu sama dengan yang sehat. Jatuh di bawah indeks massa tubuh ideal Anda bisa berbahaya.

Berkonsultasi dengan profesional

Untuk memulai program penurunan berat badan yang sehat untuk wanita, terlebih dahulu berkonsultasi dengan seorang ahli. Berbicara dengan ahli gizi atau ahli gizi. Ia dapat membantu Anda memahami tentang tubuh dan berat badan Anda. Dia juga bisa memberikan suara saran tentang apa berat badan metode yang dapat Anda beradaptasi untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara sehat.

Kurangi kalori

Langkah berikutnya untuk penurunan berat badan yang sehat untuk wanita adalah untuk mengurangi jumlah makanan yang Anda makan. Mengurangi kalori dan junk food lainnya akan membantu Anda memangkas berat badan dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Beberapa makanan yang Anda harus menyingkirkan off meliputi:

1. Mengganti minuman ringan dan soda dengan air.

2. Menukar susu untuk semi-skim, atau semi-skim untuk skim.

3. Makan siang kurang dari biasanya.

4. Mengurangi asupan gula dalam teh dan kopi.

5. Memiliki porsi kecil dari makanan yang Anda nikmati.

6. Menghindari kedua aku saat makan malam.

7. Memotong memperlakukan tidak sehat seperti kembang gula, biskuit manis dan keripik antara waktu makan.

8. Mengurangi bir dan alkohol.